Dobrú noc nespavosť! Ako na kvalitný spánok - INFOGRAFIKA
Všetci dobre vieme, že dobrý spánok je kľúčom k zdravému životnému štýlu a k lepšiemu zdraviu. Napriek tomu rozsiahly výskum Úradu verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR ukázal, že viac ako 40% Slovákov nie je spokojných s kvalitou ich spánku.
Je aj pre vás ťažké získať kvalitný spánok? Určite nie ste sami. Nekvalitný spánok môže spôsobiť viac než len únavu - stres, srdcové problémy, cukrovku a iné.
Dobrá posteľ a matrac sú samozrejme základ, avšak takisto sa dá veľa dosiahnuť aj odstránením zlých návykov. Ak nepoznáte rozdiel medzi dobrými a zlými návykmi spojenými so spaním, prečítajte si niekoľko zaujímavostí a tipov, ktoré vám môžu dopomôcť ku kvalitnejšiemu spánku.
