Rady, tipy a triky ako sa lepšie vyspať
Nepríjemné alebo desivé sny známe ako nočné mory sa môžu vyskytnúť v každom veku, avšak najčastejšie sa vyskytujú práve u malých detí. Aby sme im mohli úspešne predchádzať, mali by sme vedieť, čo ich spôsobuje. O jednotlivých príčinách nočných môr a overených spôsoboch ako im predísť sa dozviete viac v našom článku.
Ak máte psychicky náročné zamestnanie, môže byť po pracovnom čase náročné zanechať pracovné problémy v práci a uvoľniť sa. Práca môže zamestnávať vašu myseľ počas šoférovania, jedenia či rozhovorov s rodinou alebo priateľmi. Boj o ovládnutie mysle sa však zvyčajne ešte zintenzívni vtedy, keď je čas ísť spať.
Príchod dieťatka do rodiny so sebou prináša viaceré zmeny. Jednou z najvýznamnejších je aj koniec bežného spánkového režimu rodičov. Vyskúšajte naše overené rady a naučte sa, ako sa vyspať popri bábätku.
Ak chcete, aby vaša spálňa bola komfortná a praktická, je potrebné maximálne využiť priestor, ktorý máte k dispozícii. Inšpirujte sa našimi tipmi a trikmi, ktoré vám pomôžu vyčarovať zo spálne dokonalú oázu oddychu.
Ako je nám dobre známe, všetci snívame. Ale čo by ste povedali na to, keby ste mohli svoje sny ovládať? Vyskúšajte naše tipy na sladké sny a vyspite sa doružova.
Je to nepríjemné, ale je to tak. Aj keď bežne nemáte problémy so zaspávaním, akonáhle sa objaví skutočný dôvod, prečo sa potrebujete poriadne vyspať, nedokážete ani „zažmúriť oči“. Vďaka našim radám sa však môžete naučiť, ako rýchlo zaspať a dostatočne si oddýchnuť pred veľkým dňom.
Zaspávanie za volantom predstavuje vážny a životu nebezpečný fenomén. Ohrozuje totiž nielen vodiča samotného, ale aj ostatných účastníkov premávky. V tomto článku sme sa zamerali na možné následky jazdy unaveného vodiča a ponúkneme vám aj rady, čo robiť v prípade, ak sa za volantom cítite unavení alebo ospalí.
Väčšina z tých, ktorí sa o posteľ delia s partnerom, vie, že keď zhasnú svetlá, mierumilovná cesta do ríše snov sa môže premeniť na nepríjemný zážitok. A to všetko kvôli osobe, ktorá spí vedľa. Hovoríme o chrápaní, vstávaní, prehadzovaní sa, vyrušovaní zapnutým televízorom alebo svietiacim tabletom, o kradnutí prikrývok a množstve ďalších rozčuľujúcich zlozvykov.
Poznáte ten pocit, keď sa ráno zobudíte a hneď ste unavení? Ani po dlhom spánku sa necítite svieži. Určite to zažil každý aspoň raz vo svojom živote. Ako predísť tejto nepríjemnej záležitosti?
K zdravému spánku prispieva viacero faktorov – kvalitné stravovanie, veľa pohybu, málo stresu a mnoho ďalšieho. Okrem zdravého životného štýlu na spánok vplýva aj prostredie v ktorom spíme.