Blog o zdravom spánku
Čistenie predlžuje životnosť matraca, preto sme objavili pár šikovných spôsobov, ako vyčistiť matrac a odstrániť aj tie najodolnejšie škvrny. Skúste ich tiež.
Zabudnite na únavnú nespavosť. Vyskúšajte účinnú silu prírody v podobe liečivých byliniek a rastlín a sami budete prekvapení, ako veľmi vám dokážu pomôcť.
Viete, čo sa deje s telom počas spánku? Prečítajte si, aké fázy spánku organizmus počas odpočinku prekonáva a aký vplyv majú na to, v akom stave sa prebudíme.
Výberu postele sa často neprikladá veľká dôležitosť. Hoci ju však nikto z cudzích nevidí, je veľmi dôležitou časťou nábytku a denne ju používame najviac hodín.
Vedeli ste, že veci, ktoré robíte pred spaním, ovplyvňujú váš spánok? Prečítajte si, čo by ste nemali robiť pred spaním, ak chcete dosiahnuť zdravý odpočinok.
Čo zapríčiňuje ranné bolesti chrbta a stuhnutú šiju, aké ochorenia to môže signalizovať a aké sú možnosti liečby + prevencia, ktorá naozaj pomáha.
Chrípka či nádcha ku kvalitnému odpočinku rozhodne neprispievajú. Objavte spolu s nami tie najlepšie rady na zlepšenie spánku pri chrípke alebo nachladnutí.
Zdravý dospelý človek by mal spať 7 – 8 hodín. Čo sa môže stať, keby ste túto, pre mnohých ľudí obľúbenú činnosť, na dlhší čas vynechali?
Na prvý pohľad čistý matrac, či obliečky nemusia byť také i naozaj. Obliečky či plachta sa však čistia ľahšie ako matrac, plachta alebo vankúš. Čo teda s nimi?
Zvládať posun času 2x ročne môže byť pre niekoho náročné. Poruchy spánku, zmeny nálady - naučte sa, ako sa im úspešne vyhnúť. Čítajte ďalej, dozviete sa viac.
