Rady, tipy a triky ako sa lepšie vyspať
Zaspávanie za volantom predstavuje vážny a životu nebezpečný fenomén. Spoznajte rady, čo robiť v prípade, ak sa za volantom cítite unavení alebo ospalí.
Spánkové zlozvyky, to je chrápanie, prehadzovanie sa, vyrušovanie zapnutým televízorom alebo tabletom, o kradnutie prikrývok a množstvo ďalších zlozvykov.
Ranná únava nie je príjemná pre nikoho. Byť unavení hneď ráno prispieva k nižšej koncentrácií, podráždenosti a zlej nálade. Prečítajte si, ako sa jej zbavíte.
K zdravému spánku prispieva viacero faktorov. Okrem zdravého životného štýlu na spánok vplýva aj prostredie v ktorom spíme.
Ak potrebujete zlepšiť svoju kvalitu spánku, vyskúšajte aplikácie, ktoré vám v tom pomôžu. Pozrite si najlepšie aplikácie na zlepšenie kvality spánku.
Prebudiť sa s boľavým a stuhnutým krkom nikomu nezlepší náladu. Prečítajte si, čo spôsobuje bolestivú a stuhnutú šiju, ako aj tipy na rýchlu úľavu.
Nedostatok spánku zhoršuje výkonnosť a zvyšuje riziko nehôd a úrazov na pracoviskách. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako prestať driemať v práci.
Je nepríjemné, ak sa zobudíme priskoro a už nezaspíme. Prečítajte si, čo ovplyvňuje našu schopnosť dlhšie spať, prečo sa priskoro budíme a ako to zmeniť.
Ak patríte k ľahkým spáčom, určite vás zaujíma, ako si zlepšiť spánok. Preto sme pre vás pripravili osvedčené tipy, ktoré určite využijete.
Ak trpíte syndrómom nepokojných nôh, viete, že príznaky sa neobmedzujú iba na deň, ale doslova znemožňujú aj večerné usínanie. Prečítajte si, ako to zvládnuť.
