Blog o zdravom spánku

Nočné prebúdzanie je normálnou súčasťou spánkového cyklu. Dieťa by však malo byť schopné opäť zaspať. Ak to tak nie je, vieme prečo a ako to napraviť.

Nočné jedenie, resp. vyjedanie chladničky uprostred noci skrýva viaceré zdravotné riziká. Prečítajte si, ako sa tohto nebezpečného zlozvyku navždy zbavíte.

Pri kupovaní manželskej postele sa automaticky premýšľa nad spoločným matracom. Muži a ženy však majú rozličné požiadavky. Prečo zvoliť 2 matrace a nie jeden?

Ak si myslíte, že vďaka poháru vína alebo piva pred spaním si dobre oddýchnete, mýlite sa. Prečítajte si, ako alkohol pôsobí na spánok.

Mnohí poznajú poobednú krízu, keď bojujeme s poklesom energie a oči sa nám zatvárajú samy od seba. Rady, ako zostať svieži aj po obede, sa dozviete v článku.

Uspávanie bábätka sa niekedy môže neplánovane pretiahnuť. Naučte sa s nami, ako rýchlo uspať bábätko v pohode a bez stresov.

Matrac je dôležitou súčasťou detského spánku, preto ho treba vybrať zodpovedne. Pozrite si čo treba dodržať pri jeho výbere.

Ak máte psychicky náročné zamestnanie, môže byť po pracovnom čase náročné uvoľniť sa. Boj o ovládnutie mysle sa zvyčajne ešte zintenzívni, keď je čas ísť spať.

Spánok významne ovplyvňuje kreativitu i produktivitu zároveň. Zistite, aký má na ne dosah a čo s tým môžete urobiť.

Hoci to znie zvláštne, kvalitný spánok skutočne závisí od toho, čo robíte počas dňa. Stačí len zaviesť niekoľko správnych návykov pre lepší spánok.