Blog o zdravom spánku

Mýty a fakty o tom, čo by ste mali robiť, aby dieťatko spalo celú noc, rodičov obklopujú zo všetkých strán. Bohužiaľ, nie všetky sa zakladajú na pravde.

Chcete zvýšiť pohodlie svojho matraca, ale nechcete investovať do nového? Kúpte si topper! Zlepší váš spánok a zabezpečí hygienickú ochranu pôvodného matraca.

Ak chcete, aby vaša malá spálňa bola komfortná a praktická, je potrebné maximálne využiť priestor, ktorý máte k dispozícii. Inšpirujte sa našimi tipmi a trikmi.

Zdriemnutie dokáže zlepšiť koncentráciu a podporiť ukladanie informácií do pamäte. Ak si radi doprajete odpočinok, určite vás bude zaujímať, ako vám pomôže.

Dovolenkový režim a neskoré vstávanie dokážu spánkový rytmus u detí výdatne rozhodiť. Prečítajte si pár tipov, ako si prázdniny s deťmi užiť, nie len prežiť.

Svetlo v spálni znižuje kvalitu spánku. Zhoršuje zaspávanie a naše telo nedokáže priviesť do hlbokého spánku. Prečítajte si rady a tipy ako ho eliminovať.

Hľadáte moderný matrac z prírodných vlákien? Vyskúšajte matrace so zložkou z konského vlásia, ktoré poskytuje kombináciu podpory a pohodlia.

Ako je nám dobre známe, všetci snívame. Ale čo by ste povedali na to, ak ste mohli svoje sny ovládať? Vyskúšajte naše tipy na sladké sny a vyspite sa doružova.

Mnohí z nás si zvykli pred spaním pozrieť večerný film alebo relaxovať pred televízorom. Pozrime sa spolu, aký to má dosah na spánok a čo s tým môžeme urobiť.

Problémy so spánkom sa počas menopauzy, peri-menopauzy i post-menopauzy zvyšujú. Našťastie existujú možnosti, ako si dopriať odpočinok aj v tomto období.