Blog o zdravom spánku

Ak si radi pravidelne zdriemnete aj počas dňa, zrejme aj vy patríte k ľuďom s tzv. polyfázovým spánkom. Ide o typ spánku, pri ktorom sa spí viackrát počas dňa.

Vyberte si svoj XXL matrac a dajte zbohom diskomfortu a bolestiam. Prezradíme vám, ako a podľa čoho by ste si mali vybrať matrac s vyššou nosnosťou.

Dlhé sedenie v kancelárii predstavuje záťaž nielen pre chrbát. Predstavíme vám cviky, ktoré vám pomôžu uvoľniť svalstvo i kĺby a predísť tak rôznym chorobám.

Bojovať s únavou na home office nie je veľmi efektívne. Skúste si namiesto toho dopriať krátky spánok. Možno budete prekvapení, ako sa zvýši vaša produktivita.

Vybrať si kvalitný vankúš na spanie je takmer rovnako dôležité, ako výber správneho matraca.  Venujte preto aj výberu vankúšu dostatočnú pozornosť.

Doprajte si konečne kvalitný spánok bez rušenia. Čo vlastne spôsobuje tento nepríjemný zvuk, ako vzniká a ako sa zbaviť chrápania, vám poradíme v tomto článku.

Saténová nočná košieľka, pohodlné tričko a široké nohavice alebo teplé ponožky? To, v čom najradšej spíte, veľa vypovedá o vašej osobnosti. Prečítajte si viac a zistite, či to sedí aj na vás.

Staré plachty a návliečky nepatria do koša. Nápadov čo s nimi je neúrekom. Osloví vás nejaký?

Kruhy pod očami a opuchnuté viečka sú neklamnými príznakmi nedostatočného spánku. Riziká, ktoré spôsobuje, sú však oveľa nebezpečnejšie. Prečítajte si viac.

Nepríjemné, odpudzujúce a rýchlo sa množiace – ploštice sa objavujú aj na miestach, kde by ste ich nečakali. Viete, ako sa im vyhnúť?