Blog o zdravom spánku

Pre mnohých mužov je spánok doslova na konci toho, čo treba za deň urobiť. V skutočnosti je však nevyhnutný, aby sa telo „dobilo“ a pripravilo na ďalší deň.

Skolióza, teda nesprávne zakrivenie chrbtice a problémy so spánkom často kráčajú ruka v ruke. Preto vám ponúkame tipy, ako dosiahnuť lepší a pohodlnejší spánok.

Pravdepodobne ste už počuli, aby ste si dopriali dostatok odpočinku, keď sa cítite unavení. Dostatočný spánok je nevyhnutný pre zdravie, bohužiaľ, nie všetci si to uvedomujeme. V dnešnom uponáhľanom svete je dôležitosť dobrého spánku často postavená na vedľajšiu koľaj. Pritom nie je nič lepšie, ako prebudiť sa plný energie a začať nový deň. Spánok má aj mnoho ďalších výhod, ako je napríklad posilnenie imunitného systému.

Nočné mory rozhodne netreba brať na ľahkú váhu. Pozrite sa na to, čo zlé sny spôsobuje, aké sa vyskytujú najčastejšie, ako aj to, ako im úspešne predchádzať.

Ak rozprávate zo sna, môže to signalizovať určité problémy so spánkom. Hoci to môže vyzerať naoko zábavne, môžete tým vyrušovať zo spánku aj svoju polovičku.

Masáž chrbta je veľmi prospešná. Pomáha pri regenerácii, zlepšuje krvný obeh a zároveň odstráni únavu človeka. Ako na masáž chrbta? Poradíme vám v našom článku.

Každý má prospech z lepšieho spánku a spánková hygiena môže hrať kĺúčovú rolu pri jeho dosahovaní. Čo je to a ako ju vylepšiť? Čítajte ďalej, dozviete sa viac.

Modré svetlo ovplyvňuje nielen náš spánok, ale má dosah aj na celkové zdravie. Zistite, čo môžete spraviť pre to, aby ste minimalizovali jeho účinky.

Vedeli ste, že spánok na starom matraci vám môže spôsobiť rozličné problémy? O čo presne ide a ako tomu môžete zabrániť, vám už prezradíme v našom článku.

Zrecyklujte starý matrac a obdarujte svojho najvernejšieho priateľa originálnym darčekom.