Blog o zdravom spánku

Ak chcete využiť potenciál matraca naplno, musíte mu zabezpečiť ideálne podmienky pre fungovanie. V prípade matracov je to najmä správny podklad.

Počas spánku dochádza k regenerácii organizmu a navracajú sa nám fyzické a psychické sily. Je však dobrý spánok cez deň a ako dlho spať?

Väčšina dospelých potrebuje viac ako 7 hodín spánku za noc a deti vzhľadom na svoj vývoj ešte viac. Čo však vtedy, ak si taký luxus jednoducho nemôžete dovoliť?

Ak trpíte syndrómom nepokojných nôh, viete, že príznaky sa neobmedzujú iba na deň, ale doslova znemožňujú aj večerné usínanie. Prečítajte si, ako to zvládnuť.

Širokú ponuku matracov sme rozčlenili podľa stupňov tvrdosti. Štandardná stupnica pozná 5 stupňov tvrdosti matracov, no my sme sa rozhodli stupnicu rozšíriť.

V noci ste sa nevyspali, takže na druhý deň môžete očakávať záchvat migrény. Alebo vás prepadne migréna a bráni vám zaspať. Našťastie už vieme, ako si pomôcť.

Prechádzanie sa v spánku je bežnejšie u detí a často sa neskôr vytratí. Námesačný človek si však môže ublížiť a musí sa vyrovnať s horším spánkom a úzkosťou.

Vyberte si najúčinnejšiu metódu, ako zdolať popoludňajšiu únavu a skúste s ňou raz a navždy skoncovať.

Príliš mäkký matrac môže byť pohodlný, ale viete čo spôsobuje vašej chrbtici? Pomôžeme vám zorientovať sa medzi mäkkými matracmi a vybrať ten správny!

Ľudia s ADHD majú zvyčajne problémy so zaspávaním a nočným prebúdzaním. Nasledovné rady by vám preto mali pomôcť ku kvalitnému spánku aj napriek tejto diagnóze.