Rady, tipy a triky ako sa lepšie vyspať

Medzi alergény v domácnostiach patrí peľ, roztoče, perie či chlpy. Prečítajte si, aké sú najčastejšie miesta ich výskytu aj ako sa ich čo najúčinnejšie zbaviť.

Zvládať posun času 2x ročne môže byť pre niekoho náročné. Poruchy spánku, zmeny nálady - naučte sa, ako sa im úspešne vyhnúť. Čítajte ďalej, dozviete sa viac.

Na prvý pohľad čistý matrac, či obliečky nemusia byť také i naozaj. Obliečky či plachta sa však čistia ľahšie ako matrac, plachta alebo vankúš. Čo teda s nimi?

Chrípka či nádcha ku kvalitnému odpočinku rozhodne neprispievajú. Objavte spolu s nami tie najlepšie rady na zlepšenie spánku pri chrípke alebo nachladnutí.

Výberu postele sa často neprikladá veľká dôležitosť. Hoci ju však nikto z cudzích nevidí, je veľmi dôležitou časťou nábytku a denne ju používame najviac hodín.

Zabudnite na únavnú nespavosť. Vyskúšajte účinnú silu prírody v podobe liečivých byliniek a rastlín a sami budete prekvapení, ako veľmi vám dokážu pomôcť.

Čistenie predlžuje životnosť matraca, preto sme objavili pár šikovných spôsobov, ako vyčistiť matrac a odstrániť aj tie najodolnejšie škvrny. Skúste ich tiež.

Neradi cvičíte a ráno máte problém s vstávaním? Vyskúšajte tieto jednoduché cviky, ktoré môžete cvičiť priamo v posteli.

Dlhé sedenie v kancelárii predstavuje záťaž nielen pre chrbát. Predstavíme vám cviky, ktoré vám pomôžu uvoľniť svalstvo i kĺby a predísť tak rôznym chorobám.

Existuje mnoho povolaní, ktoré si vyžadujú prácu na zmeny a hlavne počas noci. Ako teda zvládnuť nedostatok spánku po nočnej? Pomôže vám týchto 5 tipov.