Zdravý spánok

Doprajte si konečne kvalitný spánok bez rušenia. Čo vlastne spôsobuje tento nepríjemný zvuk, ako vzniká a ako sa zbaviť chrápania, vám poradíme v tomto článku.

Zrejme už každý zažil situácie, keď bol taký rozrušený alebo znepokojený, že nemohol zaspať. Naučte sa s nami, ako spracovať stres tak, aby vám neuškodil.

Svet technológií nám dnes umožňuje vyhodnotiť svoj spánok omnoho podrobnejšie, než to bolo možné v minulosti. Pozrime sa, ako nám moderné aplikácie môžu pomôcť.

Spánok má na ľudský organizmus mnohé blahodárne účinky. Niektoré pozitívne účinky možno poznáte, no a o tých ostatných sa dozviete viac v našom článku.

Mýty o spánku nás sprevádzajú po celý život. Pozrite sa, koľkým z nich ste doteraz verili a aká je v skutočnosti pravda o zdravom spánku.

Spoločná posteľ nemusí byť len zdrojom romantiky a príjemných chvíľ. Ak sa kvôli partnerovi nevyspíte, môže to mať rôzne príčiny. Pozrite sa, ako ich riešiť.

Dosiahnuť zdravý a dostatočný spánok u seniorov nie je vždy jednoduché. Prečítajte si rady a tipy, ako i môžete zlepšiť kvalitu spánku v starobe.

Tipy pre jednoduché zaspávanie namiesto neúčinného rátania ovečiek. Relaxačné techniky, osvedčené rady a triky pre privolanie spánku.

Spánok je predmetom skúmania už dlhé roky. Jedna z najdôležitejších a najčastejšie riešených vecí ohľadom spánku je to, aká by mala byť jeho optimálna dĺžka.

Počas spánku dochádza k regenerácii organizmu a navracajú sa nám fyzické a psychické sily. Je však dobrý spánok cez deň a ako dlho spať?