Blog o zdravom spánku

Príchod dieťatka do rodiny so sebou prináša viaceré zmeny. Vyskúšajte naše overené rady a naučte sa, ako sa vyspať popri bábätku.

Niekto potrebuje mäkký matrac, iný tvrdší. Ako to zladiť? Ukážeme vám, aké výhody má jeden veľký dvojmatrac, a prečo niektorí uprednostňujú dva menšie.

Pes v posteli pre lepší spánok? Najnovšie štúdie zistili, že ak budete mať svojho psíka nablízku, kým budete driemať, môžete si dopomôcť k lepšiemu spánku.

Ak chcete, aby vaša malá spálňa bola komfortná a praktická, je potrebné maximálne využiť priestor, ktorý máte k dispozícii. Inšpirujte sa našimi tipmi a trikmi.

Ak vás trápia problémy so zaspávaním, možno je na príčine niektorý zo siedmich zlozvykov pred spaním. Naučte sa, ako sa ich pomocou našich tipov zbaviť.

Deti a dospievajúci, ktorí pravidelne spia menej ako ich rovesníci, v dospelosti viac priberajú a je u nich vyššia pravdepodobnosť nadváhy alebo obezity.

Anatomické vankúše majú anatomický tvar, ktorý je prispôsobený tvaru ľudského tela. Zmierňujú tlak v oblasti šije a umožňujú svalom úplne sa uvoľniť.

Ako je nám dobre známe, všetci snívame. Ale čo by ste povedali na to, ak ste mohli svoje sny ovládať? Vyskúšajte naše tipy na sladké sny a vyspite sa doružova.

Existujú snáre, ktoré vysvetľujú, čo znamenajú sny. Avšak to, čo sa nám prisní, odráža naše spomienky, obavy i túžby. Prečítajte si, čo si myslia odborníci.

Psoriáza okrem problémov s kožou a kĺbmi zhoršuje kvalitu spánku. Okrem toho sa spája s dvoma spánkovými poruchami: spánkovým apnoe a syndrómom nepokojných nôh.