Zaujímavosti o ľudskom spánku

Jedálniček výrazne vplýva na zdravotný stav. A keďže bezlepková diéta je čoraz populárnejšia, posvietili sme si na to, ako dokáže meniť kvalitu odpočinku.

Spoznajte tie najinovatívnejšie postele na zemeguli. Ktovie, možno medzi nimi nájdete takú, ktorá vás inšpiruje k oživeniu vašej vlastnej spálne.

Ak si myslíte, že vďaka poháru vína alebo piva pred spaním si dobre oddýchnete, mýlite sa. Prečítajte si, ako alkohol pôsobí na spánok.

Spánok významne ovplyvňuje kreativitu i produktivitu zároveň. Zistite, aký má na ne dosah a čo s tým môžete urobiť.

Zdriemnutie dokáže zlepšiť koncentráciu a podporiť ukladanie informácií do pamäte. Ak si radi doprajete odpočinok, určite vás bude zaujímať, ako vám pomôže.

Mnohí z nás si zvykli pred spaním pozrieť večerný film alebo relaxovať pred televízorom. Pozrime sa spolu, aký to má dosah na spánok a čo s tým môžeme urobiť.

Bylinné preparáty, čaje, či výživové doplnky na spanie často sľubujú rýchle zaspávanie a hlboký spánok. Aké účinné látky obsahujú a ktoré naozaj pomáhajú?

Aj na pohľad čistá posteľná bielizeň môže ukrývať prekvapenie ako sú baktérií, plesne a roztoče. Prečítajte si viac a zistite, ako sa s tým vysporiadať.

Svetlo je najdôležitejším vonkajším faktorom, ktorý ovplyvňuje spánok. Zohráva totiž hlavnú úlohu pri regulácii cirkadiánneho rytmu a dobrom spánku.

Pes v posteli pre lepší spánok? Najnovšie štúdie zistili, že ak budete mať svojho psíka nablízku, kým budete driemať, môžete si dopomôcť k lepšiemu spánku.