Zaujímavosti o ľudskom spánku

Vedeli ste, že na zdravie a vzhľad vašej pleti má veľký vplyv aj poloha, v ktorej najčastejšie spíte? Dokonca môže byť aj dôvodom vzniku predčasných vrások.

Nadmerná denná ospalosť môžu byť signálom, ktorý poukazuje na hlbšiu príčinu, ako je „len nedostatok spánku. Môže ísť o narkolepsiu - jednu z porúch spánku.

Radi športujete? Pozrite sa na to, aký vplyv má šport na váš spánok. Zistite, či je lepšie cvičiť ráno, alebo večer, a aký vplyv to má na kvalitu spánku.

V závislosti od daného veku, zdravotného stavu a typu postavy môže byť pre vás určitá spánková poloha lepšia ako ostatné. Presvedčte sa o tom v našom článku.

Počuli ste už o bielom, hnedom alebo ružovom šume? Prečítajte si, ako sa líšia na čo sa využívajú. Takto sami zistíte, ktorý z nich vám vyhovuje najviac.

Veľa mužov nemá dostatok kvalitného spánku napriek tomu, že v posteli strávia dostatok hodín. Často sú na príčine práve poruchy spánku.

Aby ste vyzerali mladšie, netreba drahé krémy proti starnutiu. Ako ukazujú výsledky viacerých štúdií, možno by stačilo len dopriať si viac hodín spánku.

Deti a dospievajúci, ktorí pravidelne spia menej ako ich rovesníci, v dospelosti viac priberajú a je u nich vyššia pravdepodobnosť nadváhy alebo obezity.

Kým takmer polovica dospelých z času na čas chrápe, u detí nie je chrápanie až také časté. Kedy je teda dôvod na obavy?

Hormóny majú vplyv na mnohé z našich životov, od nálady, energie, až po vzhľad pleti... Ako však dokážu ovplyvniť to, ako spíme? Prečítajte si v našom článku.