Zaujímavosti o ľudskom spánku

Spánok významne ovplyvňuje kreativitu i produktivitu zároveň. Zistite, aký má na ne dosah a čo s tým môžete urobiť.

Zdriemnutie dokáže zlepšiť koncentráciu a podporiť ukladanie informácií do pamäte. Ak si radi doprajete odpočinok, určite vás bude zaujímať, ako vám pomôže.

Mnohí z nás si zvykli pred spaním pozrieť večerný film alebo relaxovať pred televízorom. Pozrime sa spolu, aký to má dosah na spánok a čo s tým môžeme urobiť.

Problémy so spánkom u detí nie sú nič nezvyčajné. Nie všetky však znamenajú poruchy spánku. Spoznajte najbežnejšie z nich a zistite, ako sa s nimi vysporiadať.

Bylinné preparáty, čaje, či výživové doplnky na spanie často sľubujú rýchle zaspávanie a hlboký spánok. Aké účinné látky obsahujú a ktoré naozaj pomáhajú?

Aj na pohľad čistá posteľná bielizeň môže ukrývať prekvapenie ako sú baktérií, plesne a roztoče. Prečítajte si viac a zistite, ako sa s tým vysporiadať.

Svetlo je najdôležitejším vonkajším faktorom, ktorý ovplyvňuje spánok. Zohráva totiž hlavnú úlohu pri regulácii cirkadiánneho rytmu a dobrom spánku.

Pes v posteli pre lepší spánok? Najnovšie štúdie zistili, že ak budete mať svojho psíka nablízku, kým budete driemať, môžete si dopomôcť k lepšiemu spánku.

Existujú snáre, ktoré vysvetľujú, čo znamenajú sny. Avšak to, čo sa nám prisní, odráža naše spomienky, obavy i túžby. Prečítajte si, čo si myslia odborníci.

Možno ste sa nad výberom strany postele nikdy nezamýšľali. Podľa najnovších výskumov však to, čo sa zdá ako zvyk, môže o vás prezradiť viac, ako si myslíte.